Produkti, kas palīdz “izkratīt” smadzenes no rīta🤯
🔸Īpaša ēdienu izvēle palīdzēs noskaņoties darbam. Brokastīs vajadzētu ēst pārtiku, kas satur B vitamīnus. Tie atrodami pilngraudu un rupjmaizē, kā arī putrās. Šie vitamīni palīdz vielmaiņas procesiem noritēt labāk.
🔸Olas vēlams ēst arī no rīta. Dzeltenums satur neirotransmitera acetilholīnu, kas nodrošina signālu starp smadzeņu neironiem. Tas palīdz pieņemt pareizo lēmumu vai izvēlēties pareizo vārdu.
Tomēr, ēdot pārtiku ar augstu tauku saturu, var īslaicīgi pasliktināt garīgās spējas.